siłownia w

[...] uformowanie sylwetki, siła, kondycja Staż treningowy na słowni: powrót na siłownię po 8 letniej przerwie Uprawiane inne sporty: bieganie, tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełne wyposarzenie w siłowni Dieta: normalne odżywianie Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne

[...] : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 54,5 Wzrost : 159 Cel treningowy : ? Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Z góry dzięki za pomoc! Zmieniony przez - ggg123 w dniu 2011-04-09 10:56:41

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 66 Wzrost: 176 Cel treningowy: kaloryfer Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle Dieta: brak słodyczy, napojów gazowanych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: około 2 lat Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, atlas, hantelka(1), drążek Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Kończe cykl na kreatynie [...]

[...] NA WYCIĄGU STOJĄC - 2serie x15 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 19m Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Jest. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Mesomorph,Napalm,Olimp-mono.

[...] suma. Ostatnio zwolniłem nieco z dietą, schodzę z wagi dużo wolniej niż wcześniej, ale to chyba normalnie. Proszę o pomoc w sprawie moich pytań. Chętnie przyjmę też rady, które pomogą mi skuteczniej walczyć z nadwagą. Zapomniałem dodać: siłownia 3-5 razy w tygodniu: trening siłowy + bieżnia/orbi 45 min. Pozdrawiam i czekam na odpowiedź.

[...] (fotka sylwetki) : POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 30% ? ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta w postaci mniejszej ilości odżywiania w stosunku do większej pracy fizycznej (2x siłownia + 1x piłka nożna + 5x 12km rowerek/tygodniowo) STAN ZDROWIA: Dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: TREC Fat transporter+ l-karnityna (zestawik), i chciałbym coś [...]

[...] 45 minut. Jak dostosować posiłki do mojej osoby tzn. jak jesć i co jesc dokładnie aby masa tłuszczowa sie zmniejszyła ? Waże 105kg chciałbym zjechac do 75-78kg . I czy siłownia jest wskazana gdy chce sie odchudzic czy lepiej zastapic ją tylko basenem i bieganiem ( nie ukrywam również że uwielbiam chodzic na siłownie więc o ile byłoby to [...]

Ćwicze 6 miesięcy(ale przed stycznością z siłownią przez rok robiłem co dziennie dużo pompek ,teraz potrafie zrobić 140 w ok 100s). Waże 56kg,wzrost166cm,mam 17lat,na klate wyciskam 75kg.Na razie zjadłem 200tab.kreatyny i 1,5kg odżywki białkowej.Chyba wszystko co najważniejsze o sobie. Chce wziąść 100 metanabolu polskiego Jelfa. Oto mój cykl: [...]

[...] Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa tylko Staż treningowy na słowni: 2 lata ( w tym 3 miechy przerwy) Uprawiane inne sporty: NIe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FUll Dieta: Łączny Bilans B193g T 95g W 425g Kcal 3354 na 1kg B 2,8g T 1,4g W 6,1g Kcal 47,9g Przeciwskaznania medyczne: NIE Zażywane [...]

[...] rozbierznie o 0,5-3kg to nic sie nie stanie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Średnio Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Niespecjalnie Zażywane suplementy: Brak

[...] Staż treningowy na słowni: na siłowni nie trenuje . Tylko na lodowisku i hali Uprawiane inne sporty: HOKEJ , PIŁKA NOŻNA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2x Hantelki po 5kg Dieta: Bez ale staram się mało ale często jeść . Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Nie [...]

[...] Waga: 80 Wzrost: 179 Cel treningowy: rzeźba i siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna i bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłka nieźle wyposażona Dieta: warzywa, mięso, makarony, ryz, chleb razowy, owoce Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

Siema, moja historia z silownia wyglada tak ze przez okolo 23 lata "cwiczylem" z roznymi przerwami i z różnym skutkiem, potem mialem ponad rok przerwy. Teraz robilem ACT przez troche ponad miesiac. Mialem diete redukcyjna, wlaczylem sporo aerobow i mialem za cel troche z siebie zrzucic. Jakims cudem z brzucha wiekszosc zniknela, ale masa miesniowa [...]

witam, jestem na awf. Mam ch******* problemy z gimnastyka,a dokladnie jestem strasznie slaby silowo... niby chodze na silownie, ale i tak nic to nie pomaga... mam zajecia z gimy prywatne i facet powiedzial ze w sumie silownia wiele nie pomoze, bo w gimnastyce jest inna praca miesni, skierowana głownia na ciezar wlasnego ciala... mam wiec pytanie [...]

[...] Był bym wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 60 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: mały Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangietki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] nie mam ale sylwetka jest taka średnia :) Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mass xxl Uprawiane inne sporty: siłownia tylko stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mass xxl ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 200 [...]

[...] 87 Wzrost: 178 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: od marca ale rekreacyjnie Uprawiane inne sporty: Nie ma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka , oddzielne stojaki , gryf 180 , gryf 120 , 2x hantel, naklad Dieta: W trakcie ukladania Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane [...]

[...] : 180 Cel treningowy : Dynamika, eksplozywność Staż treningowy na siłowni : 4 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : Sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w warunkach domowych Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : witaminy i minerały, resztę daje mi dieta Ostatnio [...]

Witam, chciałem dać do sprawdzenia moją dietę, którą taką trzymam od 2 miesięcy,. Chodzi mi głownie o sprawdzenie czy produkty są właściwie dobrane, bo jeżeli chodzi o makro to wg mnie jest ok. Tego białka może i jest troche dużo, ale ja na takiej ilości nie zauważyłem jakiś rewolucji w brzuchu ;) Wiek:17 Waga:70 Wzrost:167 Aktywność: [...]